L'alimentation
L'alimentation est une source essentielle d'énergie. L'adapter à chaque individu et privilégier la qualité des aliments est le meilleur moyen de préserver voire d'améliorer son capital santé.
L'activité physique
La vie, c'est le mouvement !
Lorsque le mouvement se ralentit au sein du monde vivant et tend vers l'immobilité du système, tout processus biologique tend à se refroidir, à se scléroser et s'encrasser. Alors le corps a besoin de bouger pour se décharger de ses déchets.
La gestion des émotions
Pour limiter les tensions du quotidien qui engendrent souvent des fatigues ou des compensations alimentaires inutiles, la naturopathie propose des pratiques telles que la relaxation, la méditation, la cohérence cardiaque. Autant de moyens qui permettent de retrouver calme et discernement.
Les techniques respiratoires
Incroyable mais pourtant vrai, la respiration a un impact sur notre capital santé !
L'oxygène favorise la combustion des gras et les toxines qui favorisent l'encrassement. Plus la fréquence de respiration est lente, plus l'amplitude est élevée et plus l'efficacité est importante. D'où l'intérêt d'apprendre à ralentir notre respiration grâce à des exercices qui l'amplifient et la freinent.
Les techniques manuelles
Le contact avec la peau est indispensable à la vie, tout autant que se nourrir, boire et dormir. Ce contact est un baume de douceur dont nous avons besoin pour nous approprier ou réapproprier notre corps dans toutes ses dimensions.
Outre le bien-être, le massage stimule la circulation sanguine, le repos des nerfs fatigués, harmonise les fonctions organiques.
L'hydrologie
Les bienfaits de l'eau sur la santé sont connus depuis très longtemps. Il s'agit dun soin individuel comprenant de multiples variantes : toilette, frictions, bains de vapeur, sauna, enveloppements, jets, bains...)
L'eau chaude améliore la circulation sanguine par dilatation des vaisseaux sanguins. L'alternance chaud/froid augmente l'assimilation des apports nutritifs et l'évacuation des déchets.
Les techniques réflexes
Les techniques reflexes mettent en oeuvre un système complexe grâce auquel toute stimulation est suivie d'une réponse au niveau de l'organisme.
C'est grâce à ce reflexe que la réflexologie agit et met en évidence qu'une pression forte sur une zone cutanée influence de façon positive la structure musculaire et l'organe.
Parmi les techniques réflexes on retrouve le shiatsu, la réflexologie plantaire, l'auriculo-réflexologie.
La phytothérapie et l'aromathérapie
Il s'agit d'intégrer la plante au sein d'une stratégie nutritionelle. Les plantes peuvent avoir une action détoxinante ou revitalisante.
La phytothérapie est la plus ancienne des pratiques naturelles, elle s'utilise à travers les tisanes, les teintures-mères, la gemmothérapie, les elixirs floraux.
L'aromathérapie et l'utilisation des huiles essentielles et des essences pour le bien-être et pour accompagner le corps dans son processus naturel de guérison.
L'actinologie
Il s'agit intégrer de façon raisonné les rayons naturels solaires, lunaires, ou rayons émis par les couleurs.
L'actinologie permet au corps de recharger ses batteries et de retrouver de la vitalité afin d'être plus performant pour éliminer et déstocker.
Les techniques énergétiques et vibratoires
Ce vaste domaine fait appel à toutes les techniques de corrections de la circulation énergétique subtile. C'est la transmission de fluide vital par l'apposition des mains ou par l'utilisation d'aimants, la musique, les couleurs, le chant.
Il s'agit d'une véritable harmonisation du corps et de l'esprit.
Source : Ma bible de la naturopathie Thierry MORFIN Naturopathe
